「怒ってる？」「別に。」INFJの内なる世界　〜その複雑な感情と日々の思考〜

恋人がいる方に質問です。

明らかにいつもと態度が違うのに、「怒ってる？」と聞いても、「別に怒ってないよ。」と返された時、あなたはどうしますか？

彼の態度がいつもと違うと、本当に心配になりますよね。

特に、何を聞いても『怒ってない』と言われると、どう対応していいのかわからなくなってしまうのは自然なことです。

彼のことが大切だからこそ、何かあるなら教えてほしい。

煮え切らない彼の態度にヤキモキする気持ちもわかります。

しかし、もし彼がINFJだとしたら、彼もいろいろと考え込んでしまっているのかもしれません。

INFJは深く考えすぎてしまうことが多く、自分の感情を言葉にするのが難しいことがあります。

思考や感情の整理がついていない彼に対して、無理に話を引き出そうとすると更に状況は悪化してしまいます。

INFJは16の性格タイプの中でも最も複雑なタイプと言われています。

その内面の世界を少しでも覗けてもらえたら。

僕自身の経験に過ぎませんが、二人の関係がより深まることを願って僕の胸の内をさらけ出したいと思います。

⚠︎この後の文章、読むのが非常にめんどくさいと思います。

それほど考え込んでしまっているということだけご理解ください。

INFJの思考回路

気になることがあるなら思ったまま口に出せばいい。

何をそんなに難しく考えているのか理解できない。

そんな方に、僕の周りで最近起きた出来事を例にINFJの思考回路をお伝えしたいと思います。

お風呂に入っているときに間違って電気を消された場合

INFJはとにかく気を遣います。

そのせいで深く考え込んでしまったり、感情や思考の整理が追いつかなくなるのです。

僕の場合、家族に対してもめちゃくちゃ気を遣います。

これは最近実際に起こったことですが、もしあなたが実家でお風呂に入っている時に間違って電気を消されたらどうしますか？

ほとんどの人は「入ってるよー。」の一言でおしまいだと思います。

しかし僕のとった行動はこうです。INFJの思考回路はこんな感じです。

電気を消される

（あ、電気消された。誰だろう？）

（曇りガラス越しの気配で・・・お父さんかな）

（兄弟だったら、冗談っぽく「入ってる！」って言えるのにな。お父さんか・・・変に気を使わせたくないな、なんて言おう）

（「あ、ごめん。入ってる」でいいかな？・・・というか消されてからのリアクション遅すぎるよな。お父さんのことだから、もう用事済ませて出て行くか。あとで自分で付ければいいや）

出ていく父

（ここですぐ自分でつけて、その行動がバレたら怒ってるみたいにとられるかな？まだ近くにいるかもしれないし、もうしばらく居ないフリするか）

そろそろ良いかなというタイミングで洗面所を使う妹。

（あ、妹来ちゃったよ。まぁいいか、つけてもらうか。けどこの状況なんて説明しよう。さっきの出来事を一言でまとめるの難しいな。）

（「ごめんさっき、お父さんに間違えて消されたんだけど、タイミング逃して」でいいかな？お父さんを悪く言ってるみたいに受け取られるか？その前に暗闇からいきなり声がしたら驚くよな。というか、またタイミング逃してるよな。妹はドライヤーするから時間かかりそうだし、どうしよう。）

（暗闇でお風呂入ってるとか意味不明だよな。物音一切しないのも意味わからんし。けど長期戦だぞこれ、気付かれた時の説明もむずいぞ、曇りガラス越しに長々とした言い訳聞いてもらうのもおかしいよな。一言で説明するためには、なんて言えばいいかな？あ、ドライヤー使い始めた。もう話しかけるのも無理だ。）

そうこうしていると・・・

結局妹が、（あれ、お兄ちゃんお風呂入ってるはずだよな？何で暗いの？あたし消した？）って違和感で気付いてくれました。

間違ってお風呂の電気消されただけでこれです。

10年以上実家を出ていたせいもあるかもしれませんが、特別仲が悪いわけでもない家族に対しても、これだけ気を使ってしまいます。

自分の要望を伝えることがINFJにとってどれほど難しいか、少しだけでもわかっていただけたら嬉しいです。

INFJが黙る時

先ほども説明した通り。

INFJが黙った時は、ただ怒っているのではなく、めちゃくちゃ考えていることが多いです。

お風呂のケースでは、僕は全く怒っていません。

父の些細なミスですが、そのミスを指摘して父の自尊心を傷つけてしまうのではないかと心配しての行動でした。

そのほかにもINFJが黙るときはあります。

例えば

• 何かしらの言動が気に障った時。
• 一人で抱え込み過ぎている時。

こう言った場合も、すぐに口に出すことができません。

やはり考え過ぎてしまうのです。

もともと、頭の中の複雑な考えを言語化するのを難しく思うINFJです。

それに加えて完璧主義なので、どのようにしてその結論に至ったのか、その考えや感情の流れを完璧に伝えたい気持ちもあります。

自分が傷つきやすい分、自分の言葉使いで相手を傷つけたり誤解を生んだりしないよう細心の注意も払っています。

その結果、思考の整理が追いつかず黙ってしまうのです。

もう一つ例をあげましょう。

相手の口調がキツく感じられたとき

ちょっと今の言い方キツくない？そう思う時ってありますよね？

「そんな言い方しなくてもいいじゃん。」「もっと優しく言って。」「そう言われると悲しくなる。」

この一言で済むことを、あれこれ考え込むのがINFJのめんどくさいところなんです。

相手の口調がキツく感じられた

（いつもは気にならないはずなのに、今日は僕の虫のいどころが悪かっただけかも。）

（ツッコミみたいにいじってくれる、この関係が好きだったりもするんだよな。それを、たまたま僕の気持ちのコンディションが悪かったせいだけで指摘して、そのせいで、この先いじってくれなくなったら嫌だな。まぁいいや、黙っておこう。けどなんかモヤモヤするなぁ。）

「何か怒ってる？」

「いや、別に。」

（怒ってるというか、何だろうこの気持ち。なんか引っかかったんだけど、うまく言葉にできないんだよな。多分、今の状態で伝えても「そんなつもりで言った訳じゃない。」って返ってくるか、「あぁ、ごめん。」で済まされて、根本的な解決にならない気がする。言葉のニュアンスにトゲがあるような気がしたって言っても、「じゃあどうしたらよかった？」って聞かれても答えられないし、感覚だから。）

（前にもこんなことあったよなぁ。その時ってどんな感じだったっけ？その時も追い詰められて、喧嘩みたいになったんだよな。ちょっと考える時間くれたら嬉しいんだけど、それで整理できるかどうかも分からないし、ちょっと一人にさせてって言ってもその理由も説明できないな。）

「怒ってないなら何で黙ってるの？言ってくれないと分からないよ？」

「ごめん」

（あ、だめだ。なんかイライラしてきた。けど、このイライラは、僕が黙ってた原因とは違う。今の状態で説明しても、ちょっと言葉がきつかっただけで、こんなにイライラする奴だと思われる。そうじゃないのに。何か明確な原因があるはず。それを説明できないと、こんな些細なことでめちゃくちゃ不機嫌になる奴だと思われる。何が原因だ？）

（僕の気持ちのコンディションが良くなかったのかな？あれかな？ちょっと前の会話が噛み合わなくて、僕の言いたいことが全然伝わらなくてモヤモヤしてたのかな？そのモヤモヤが伝わって、相手もモヤモヤしてたのかな？それでトゲがあるように感じたのかな？それだと、そっちが先にイライラしたからでしょって逆ギレしてる感じになるか？）

「言わないなら普通に戻って。じゃないとこっちも気になるんだけど。せっかくのお出かけで、こんな空気になるの嫌だよ。」

「うん」

（「さっきの会話で、何となく噛み合わなくてモヤモヤした。けどそのモヤモヤは、その時指摘するほどのことではなかったし、自分でも今になるまで気にかけていなかった。けどその些細なモヤモヤを感じ取って、君も何かしら影響を受けたりした？それが原因かわからないんだけど、あの時のあの口調がキツく感じちゃって。けど、君がいつもツッコミを入れてくれて、それを二人で笑う関係はすごく好きで、その関係を崩したくない。今回僕の気に障ったのは、例外だから気にしないで欲しいんだけど、何でこうなったのか自分でもよくわからない。それと、今ちょっと感情的になっているけど、そんな些細なことでイライラしているわけではなくて、自分の気持ちが整理つかない状態であれこれ言われたから、パンクしそうになってるだけで・・・」もう意味わからん。とりあえず、口調が気になったこと。けど今日がたまたま気に障っただけだから気にしないで欲しいこと。それとそんな些細なことで、こんなにイライラするような人間じゃないこと。今イライラしてるのは、思考が整理ついてない段階で急かされてパンクしただけ。ぁぁぁああ言わなきゃいけないことが多すぎるぅうううぅう）

こんな感じで、頭をフル回転させています。

もう本人も訳がわからないんです。

「もうほんとにイライラする！！私がおかしくなりそう！！」と怒られたことも少なくありません。

どう対処したらいいの？

今までの話を聞いて、INFJがめんどくさいことは分かっていただけたと思います。

では、INFJが黙った時。

「怒ってる？」と聞いても「別に。」という答えが返ってきた時にどう対処すればいいのでしょう。

時間を置く

とにかく考え過ぎてしまうINFJなので、考える時間をあげましょう。

明らかに様子がおかしいINFJ。

「怒ってる？」と聞いて「別に。」としか答えない。

そんな時は「そうか、考え事？」と、何でもないようなふりをして放って置いてあげましょう。

INFJはもともと気遣いのできるタイプです。

デート中に、自分の考えに耽って彼女を一人にしてしまったとなると、後から罪悪感に襲われます。

時間を置けばきっとINFJの方から歩み寄ってきます。

その時に、「何を考えてたの？」と寄り添ってあげれば本音を聞けるきっかけになるでしょう。

その時もなるべく冷静に対応しましょう。

複雑な考えを言葉に変換するのが難しいINFJです。

文脈がめちゃくちゃで、時系列もぐちゃぐちゃかもしれませんが、思っていることを全部吐き出させてあげましょう。

「何言ってるかわからない」などの発言は控えて。

INFJはその複雑な考えや、直感やひらめきによる発言が他の人には理解されないことが多いです。

そのため普段から孤独感を感じているINFJも少なくありません。

「大丈夫だよ。私も理解したいから、時間かけてゆっくり話して。」と落ち着いて聞いてあげるのです。

要領を得ない説明にイライラして、話をせかしたりするのはNGです。

相手の感情に共鳴してしまうINFJですので、そのイライラがINFJにも移ってしまいます。

最後に「あたしにできることある？」「話してくれてありがとう」「あなたのことが大切だから心配になってしまった。」と自分の感情もシェアしましょう。

本来は、気遣いもできて優しいINFJですが、根っからの聖人なんていません。

プライベートが根暗なお笑い芸人と同じように、人前ではスイッチをONにしているだけなんです。

少しの時間で結構です。スイッチをOFFにできる時間を作ってあげましょう。

わがままだと分かってます。生きづらい性格だなって感じてます。

けど、彼もあなたのことが大好きなんです。

いかがでしたか？

「INFJ-T」「HSP」「繊細さん」

よくある簡単な診断テストを受けた程度ですが、そういったカテゴリーに属する人間です。

別に自分が特別とか、そういうことを思ってるわけではありません。

誰もが何かしらのカテゴリーに属していて、人はそれぞれ違う生き物だと思っているので。

異常なのが当たり前、異常なのが普通。誰1人まともな人間なんていません。

ただ、僕自身が感じるストレスや生きづらさなんかは、INFJの特性がまあまあ関係してるんじゃないかなと思ってます。

同じように日々のストレスと戦っているみなさんの心のオアシスになりたい。

そんな思いから。このような活動もしております。

人に話すことで心が軽くなることってあると思います。

全く知らない相手だからこそ話せることもあると思います。

皆さんの肩の荷が少しでも軽くなりますように。

原田うゆ

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1987年生まれ 愛知県出身